Jak tam u was z dietami ? U mnie coraz lepiej chodź przyznam się ,że miałam chwilkę zwątpienia :) Szybko mi przeszło i wzięłam się w garść.Jestem już na takim etapie ,że mogę pozwolić sobie na kawałek ciasta lub szklankę gazowanego napoju , bo gdybyśmy nie mogły zjeść nawet kawałka byśmy wszystkie powariowały. Polecam też wypróbowania diety z JEDNYM OSZUKANYM DANIEM w ciągu dnia czyli np obiad który zjesz normalnie i tak jak twoja rodzina lub nawet więcej. Oczywiście nie przesadzając z tymi ciągłymi oszukanymi daniami wpiszcie sobie je raz na tydzień,nie muszą być to oczywiście obiady to jest pozostawione waszym wyborom.Przyznać się która z was dała się namówić na coś kalorycznego?Mnie ostatnio namawiali , namawiali ale ja byłam twarda wszyscy byli zdziwieni , bo zawsze ulegałam ale o to chodzi co z tego ,że zjesz ten kawałek pizzy ok nic ci nie będzie ,ale będziesz chciała więcej ! Jeżeli chodzi o moją figurę ,to mam problem z brzuchem po ciąży , bo z niego schodzi mi się megga trudno :c I czuję ,że jeszcze spore wyzwanie przede mną.
Dziś przygotowałam wam kilka przepisów na dietę które znalazłam w internecie i postanowiłam się z wami nimi podzielić sama będę je testowała i dam wam znać czy na mnie działają i oczywiście dodam zdj jak mi to wyszło ,ale dziś dam wam wszystko z internetu piszcie co wam tam wyszło ja jestem ciekawa , a nie mam czasu sprawdzić
DIETETYCZNY OBIADEK-roladki z kurczaka
Składniki
● 3-4 pojedyncze filety z kurczaka
● 3-4 plastry chudej wędliny
● kilka pasków czerwonej papryki
● serek śmietankowy (twaróg lub kanapkowy)
● sól, pieprz
● słodka mielona papryka
-
Sposób przygotowania
- 1.
- Filety myjemy, dokładnie osuszamy ręcznikiem kuchennym, a następnie cienko rozbijamy. Oprószamy z obu stron solą, pieprzem i papryką.
- 2.
- Na każdym filecie układamy po plastrze wędliny i łyżce serka. Wykładamy paski papryki. Zwijamy w roladki i spinamy wykałaczkami. Gotujemy na parze ok. 30 minut.Ten przepis wydaje się być bardzo prosty do wykonania i tani
- DIETETYCZNE ŚNIADANIE-owsianka
Składniki:
- 200 ml mleka 0,5 % tłuszczu
- 50 g płatków owsianych
- 70 g borówek amerykańskich
- 1-2 tabletki stewii
Przygotowanie:
Borówki
(lub jagody) umyj i zmiksuj blenderem na mus. Możesz zostawić kilka do
dekoracji. Mleko podgrzej, dodaj stewię (opcjonalnie, jeśli zależy Ci na
tym, by owsianka była słodka) i zalej nim płatki owsiane, poczekaj, aż
napęcznieją. Dodaj mus z borówek i wymieszaj. Życzę pysznego
dietetycznego śniadanka:)
Pyszna
owsianka (przepis, który mam nadzieje na stałe zagości w Twoim menu), to
doskonały pomysł na zdrowy początek dnia. Jeśli chcesz skosztować
innych ciekawych owsianek, to polecam Ci owsiankę z imbirem, pomarańczą i goździkami, kokosem i migdałami i inne pyszne przepisy:) Dieta naprawdę może być przyjemna:)
Ja owsiankę jem prawie codziennie i z doświadczenia wiem ,że można się nią na prawdę dobrze najeść.
DIETETYCZNA KOLACJA-sałatka z twarogiemSkładniki
- 1/2 ogórka
- 3 rzodkiewki
- 1 łyżka posiekanego szczypiorku
- 100 g sera twarogowego chudego
- 1 łyżka jogurtu naturalnego
Sposób przygotowania
Ogórka obierz i pokrój w kostkę. Rzodkiewkę
umyj, wysusz i pokrój w kostkę. Szczypiorek drobno posiekaj. Wszystkie
składniki włóż do salaterki, posól, dodaj jogurt i delikatnie wymieszaj.
Przepisy wydają się być naprawdę pyszne mam nadzieję ,że będzie wam smakowało podzielcie się swoimi przepisami , bo bardzo dużo czasu spędzam na tym gdzie znaleźć odpowiedni przepis.
A dobrze wiemy ,że jedzenia ma najwięcej znaczenia w diecie i musimy się postarać o jej zawartość.
WIKTORIA
Super wpis 😉 Oby tak dalej! Dąż do wymażonego celu pamiętaj wszystcy jesteśmy z tobą !!; Czekam na następny post ;) Pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńDziękuje bardzo za wsparcie ! Bardzo się cieszę ,że jesteście ze mną! :)
OdpowiedzUsuńŚwietnie dziewczyny kiedy następny post uwielbiam Was czytać ;)
OdpowiedzUsuńJuż właśnie jest ! :) Dziękujemy bardzo.
UsuńWygląda smacznie, muszę koniecznie wypróbować te przepisy :D
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie :)
lisia98.blogspot.com